Achtsamkeit bei Misophonie


Misophonie und Achtsamkeit

Kennen Sie diese Misophonie-Symptome auch?

Bestimmte Geräusche bringen Sie auf die Palme! Manchmal sind Sie nur leicht angenervt, manchmal packt Sie Wut. Die Auslöser können dabei unterschiedliche Geräusche sein, wie z.B.

  • das Atmen des Partners,
  • Schlucken
  • Schmatzen
  • Klackern mit einem Kugelschreiber oder vieles mehr.

Manchmal bis hin zu bestimmten Gesten oder Bewegungen eines Mitmenschen, die Sie sauer werden lassen.

Und diese Geräusche machen Sie ärgerlich – speziell auf den Menschen, der dieses Geräusch macht. Umso schlimmer, wenn dies eigentlich ein Mensch ist, mit dem Sie gerne zusammen sind und den sie (- bis auf diese Geräusche! 🙂 ) sogar sehr mögen. Das macht die Sache natürlich dann noch umso schlimmer!

Und dazu kommt: die meisten Ihrer Mitmenschen wissen überhaupt nicht, wovon Sie reden. Die nehmen die für Sie unerträglichen Geräusche nicht oder kaum wahr und kommentieren Ihre Sorgen oftmals mit „das hört man doch gar nicht“ oder „ja so schlimm ist es ja auch nicht!“ …

Misophonie, Hyperakusis und Phonophobie

Hier kann es sein, dass Sie unter einer Symptomatik leiden, die seit einigen Jahren mit dem Fachausdruck „Misophonie“ bezeichnet wird. Dieser medizinische Fachbegriff leitet sich ab aus den griechischen Wörtern „Misos“ (Hass) und „Phoné“ (Geräusch). Er beschreibt auf diese Weise fokussiert die Ursache und die Symptomatik.

Gleichzeitig sind noch zwei andere Fachbegriffe für ähnliche Symptome bekannt:

  • die Hyperakusis beschreibt die allgemeine Überempfindlichkeit gegenüber Geräuschen, jedoch unabhängig davon, welche Geräusche dies sind. Alles wird schnell „zu laut“.
  • der Begriff der Phonophobie wird genutzt, um das Phänomen zu beschreiben, wenn Menschen Angst (aus dem Griechischen „Phobos“) vor Geräuschen haben. Sie reagieren also nicht mit Wut bzw. Hass, sondern mit Rückzug und Angst auf bestimmte Geräusche.

Auch bei diesen beiden Symptomatiken kann eine Linderung durch die Nutzung von Achtsamkeit erfolgen.

Wie kann Achtsamkeit bei Misophonie zielgerichtet genutzt werden?

Durch Achtsamkeitscoaching entdecken Sie Ihre persönlichen bislang unbewussten Prozesse, die dazu führen, dass Sie bei bestimmten Geräuschen so wütend werden.

Basierend darauf erarbeiten wir zusammen, welche neuen Haltungen, Muster, Perspektiven oder andere Veränderungen für Sie zu Linderung und zur Behebung der Misophonie-Symptome führen können.

Im Anschluss nutzen wir diese, sodass Sie jeweils von Sitzung zu Sitzung diese für sich im Alltag ausprobieren, anpassen und einüben können.

Die Ergebnisse Ihrer Erfahrungen im Alltag analysieren wir dann in der jeweils darauf folgenden Sitzung und machen den nächsten Schritt.

So bleiben Sie kontinuierlich an den effektiven Lösungsschritten, die für Sie wirken und die bei Ihnen persönlich zu Verbesserungen führen. Und gleichzeitig integrieren Sie diese durch Ihr Üben direkt in Ihren Alltag. Auf diese Weise kann Achtsamkeit bei Misophonie wirksam Hilfe und Linderung bringen.

Individuell, fokussiert und effizient.

Jetzt möchte ich etwas für mich tun!

Wollen Sie mehr zu diesem Thema wissen und überlegen, wie Coaching mit Achtsamkeit gegen Misophonie in Köln Ihnen helfen kann?

Dann rufen Sie mich einfach an unter 0221/ 2043-3893 oder senden Sie mir eine kurze Nachricht, sodass wir ins Gespräch kommen und ich Ihnen Ihre Fragen beantworten kann.

Ihr

Ralf Rosenbaum

Praxis für Achtsamkeit Köln
– MBSR-Lehrer
– Achtsamkeitstrainer
– Heilpraktiker (Psychotherapie)