Hypnose gegen Auftrittsangst


Hypnose gegen Auftrittsangst

Was ist Auftrittsangst?

Der Begriff Auftrittsangst (engl.: “stage fright”) beschreibt die Angst, bei sozialen Anlässen sprechen, reden oder allgemein auftreten zu müssen. Diese Angst wird häufig auch als Publikumsangst, Redehemmung, Kanonenfieber oder Lampenfieber bezeichnet. In extremerer Form ist sie auch als Soziale Phobie bekannt, wenn nämlich nicht eine Bühne und die Situation eines Auftritts vor großem Publikum die Angstsymptome hervorruft, sondern schon wenige, wenn nicht sogar einzelne Personen und der Betreffende davon stark im Alltagsleben eingeschränkt ist. Ähnlich bei beiden sind Gefühle der Enge und der Beklemmung, dass die Konzentration sehr leidet und auch körperliche Symptome wie starkes Schwitzen, Schwindelgefühle, Magendruck u.ä. auftritt. In der Praxis hat sich Hypnose gegen Auftrittsangst als sehr effektiv heraus gestellt.

Was können Auswirkungen von Auftrittsangst sein?

Auftrittsangst zieht häufig weitere Ängste nach sich. Betroffene geben u.U. sogar Hobbies auf, ziehen sich zurück oder verzichten auf Karrieremöglichkeiten, wenn diese beinhalten würden, häufiger in Kontakt mit Menschen zu kommen oder sogar vor Gruppen sprechen zu müssen. Wäre es da nicht angenehmer, mittels Hypnose gegen Auftrittsangst wieder mehr Lebensqualität zu erhalten?

Ist diese Art von Angst weit verbreitet?

Auftrittsangst ist dabei relativ häufig verbreitet. Gerade auch bei Berufsgruppen, für die es grundlegend ist, vor (großem) Publikum auf zu treten. So hatten laut einer Umfrage der Uni Osnabrück 2012 ca. 57% aller Bewerber um einen Studienplatz (für Musik) beim Vorspiel Angst, die sie in ihren Leistungen stark einschränkte. Laut der Diagnoseklassifikation der Weltgesundheitsorganisation WHO ICD-10 wird die Auftrittsangst klassifiziert als Spezifische/Isolierte Phobie unter “F.40.2”.

Kennen Sie diese Symptome?

Bei der Auftrittsangst zeigen sich oftmals eines oder mehrere der folgenden Symptome:

  • Zittern
  • Schlucken oder Räuspern, auch trockener Mund
  • Erhöhter Herzschlag
  • Verstärktes Schwitzen
  • Kalte Hände oder Füße
  • Sprechblockaden, unangemessene Pausen, rasches Reden
  • Flacher Atem
  • Beklemmungsgefühle in der Brust
  • Schwindel und Übelkeit
  • Monotone Stimme, leise Stimme, hohe Stimme
  • Wenig Blickkontakt, gespannte Gesichtszüge
  • Schlaflosigkeit, Albträume

… oder weitere Symptome.

Diese und andere Symptome lassen sich gut und wirkungsvoll mittels Hypnotherapie bearbeiten, denn es hat sich auch in umfassenden wissenschaftlichen Studien gezeigt, dass gerade bei Angst Hypnose sehr gute Erfolge erzielen kann.

 

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Wie können auch Sie Hypnose gegen Auftrittsangst effektiv für sich nutzen

Auftrittsangst und ihre Symptome werden durch unwillkürliche mentale und körperliche Abläufe hervor gerufen. Zur Behandlung existieren verschiedenste Ansätze, wie z.B. durch das Auffinden und Bewusst-werden der anfänglichen Situationen der Angst um diese nachfolgend zu mindern. Oder die in der Verhaltenstherapie oftmals genutzte Konfrontationsmethode, die auf eine Gewöhnung (sog. “Habituation”) an die Situationen setzt. Dies wird von den Patienten allerdings meist mit den entsprechend unangenehmen Gefühlen als “Abhärtung” erlebt. Effizienter und in jedem Fall angenehmer kann hier Hypnose gegen Auftrittsangst eingesetzt werden, weil sie genau da ansetzt, wo und wie die Symptome der Auftrittsangst entstehen.

Warum hilft Hypnose gegen Auftrittsangst?

Wie alle Ängste entspringt auch diese Angst dem Unbewusstsein des Menschen. Aus diesem Grund ist eine Bekämpfung der Angst über den Willen oftmals schwierig ( … sich also “zusammen reißen” und mit bewusster (großer) Anstrengung “locker” (!) bleiben …). Im Gegensatz dazu setzt Hypnose gegen Auftrittsangst gerade auf den den Betroffenen schon bekannten Impulsen auf. So kann ein angenehmerer Weg der Behandlung genutzt werden. Eine Herangehensweise mittels Hypnose zielt darauf ab, dass in einem ersten Schritt tiefe Entspannung gesucht und erlebt wird. Und nachfolgend das innere Erleben des Betroffenen entspannt bleibt, sodass der Körper nicht mehr die bisherigen Angstsymptome zeigt. Die bisher bestehende Fehlinterpretation des Körpers wird so Schritt für Schritt aufgelöst, sodass auch die körperlichen Symptome gelindert werden oder sogar ganz verschwinden. So kann Hypnose gegen Auftrittsangst genutzt werden, um neben den mentalen als auch die körperlichen Symptome zu lindern bzw. zu heilen.

Was lässt sich sonst noch zur Behandlung sagen?

In meiner Praxis haben schon viele Patienten die Möglichkeiten der Anwendung von Hypnose gegen Auftrittsangst erfolgreich eingesetzt. Ob als Hauptbeschwerdebild oder im Rahmen einer Behandlung von weiteren Ängsten und Phobien. Dabei können die positiven Impulse der Sitzungen weiter verstärkt werden durch die Eigeninitiative des Patienten zwischen den einzelnen Behandlungen. Sodass aus dieser Synergie der bestmögliche Nutzen für die Patienten wird!

 

Jetzt möchte ich etwas für mich tun!

Vielleicht haben Ihnen diese ersten kurzen Informationen hinsichtlich Hypnose gegen Auftrittsangst ja schon weiter geholfen. Wenn Sie mehr wissen wollen, wie Sie in Ihrem speziellen Fall Hypnotherapie für sich nutzen können, so rufen Sie mich einfach an unter 0221/ 2043-3893 oder senden Sie mir eine kurze Nachricht, sodass wir ins Gespräch kommen.

Ihr

Ralf Rosenbaum

hypno köln – Praxis für Hypnose Köln
– Hypnotherapeut (EZC)
– Heilpraktiker für Psychotherapie
– Hypnose-Coach (EZC)