Kennen Sie eine dieser Situationen? … und möchten daher Ihre Redeangst überwinden?

• Sobald Sie vor mehreren Personen etwas vortragen müssen, fühlen Sie große Unsicherheit, sind wie gelähmt oder Ihnen fehlen die Worte … Redeangst!
• Sie sind gut auf Ihre Präsentation vorbereitet, doch sobald Sie das Wort ergreifen, ist Ihr Kopf wie leer gefegt und Sie wissen nicht mehr, was sie sagen wollten – und wirken vielleicht sogar unbeholfen und unvorbereitet … Redeangst!
• Sie haben für Ihren Auftritt sehr gut und viel geübt, doch all Ihre Fähigkeiten sind plötzlich, sobald Sie die Bühne betreten, stark eingeschränkt oder sogar ganz verschwunden … Redeangst!
• Sie sind sehr gut vorbereitet, aber in den Nächten vor der Präsentation schlafen Sie schlecht, sind daher unkonzentriert und können daher nicht Ihr Besten geben beim Vortrag selber?

Was können Sie nun tun?

Als einen ersten Schritt lesen Sie die unten angegebenen „Erste Hilfe“-Tipps aus meiner eigenen Erfahrung zum Redeangst überwinden. Sie können schon eine erste Hilfe sein hin zu Ihrem entspannteren Auftritt. Diese können natürlich kein individuelles Coaching gegen Redeangst ersetzen, bei dem gegen Ihre Angst Hypnose oder systemisches Coaching effektiv eingesetzt wird. Sollten Sie an dieser fokussierten Herangehensweise mittels Redeangst-Coachings Interesse haben, so rufen Sie mich einfach an unter 0221/ 2043-3893 oder senden Sie mir eine kurze Nachricht, sodass wir ins Gespräch kommen.

Wertvolle Praxis-Tipps zum Redeangst überwinden

Hier jedoch erst einmal die wichtigsten Tipps, wie Sie Ihre Redeangst überwinden können:

• Erster Tipp
  Üben Sie Ihren Vortrag oder Auftritt vorher so realitätsnah wie möglich, d.h. halten Sie ihn für einen Freund, dann für mehrere Freunde und fragen Sie sie um ehrliches Feedback. So können Sie sich schrittweise an Ihre „Redeangst-Situation“ gewöhnen.
• Zweiter Tipp zum Redeangst überwinden
  Nehmen Sie Ihren Auftritt vor Freunden auf Video auf und schauen Sie sich dieses im Anschluss mit den Freunden an. Bitten Sie Ihre Freunde um eine ehrliche Einschätzung, sollten Ihnen Patzer passiert sein – und wie Ihre Freunde diese wahrgenommen haben. Sie werden oftmals überrascht sein, dass mancher „Riesenschnitzer“ einem Zuschauer oder Zuhörer gar nicht so auffällt wie Ihnen selber – immerhin kennt er oder sie Ihren Auftritt nicht – und es gehört ja vielleicht zur Ihrer Show? Und fragen sie auch Ihre Freunde, ob ihnen Ihre Redeangst aufgefallen sei … oder ob sie vielleicht gar nichts bemerkt haben …
• Dritter Tipp zum Redeangst überwinden
  Lernen Sie eine Entspannungsmethode. Was das ist, das ist egal – Hauptsache, sie wirkt! Je mehr Entspannung – desto weniger Redeangst.
• Vierter Tipp zum Redeangst überwinden
  Machen Sie sich im voraus eine Checkliste mit allen Dingen, die Sie mitnehmen müssen zum Auftritt und was sonst noch an dem Tag des Auftritts zu tun ist. So halten Sie sich den Kopf am Tag Ihres Auftritts frei und sie minimieren die Möglichkeit, wegen Nichtigkeiten schon vor Ihrem Auftritt in Stress zu geraten. Denn je ruhiger und entspannter Sie sind, desto weniger hat die Redeangst eine Chance!
• Fünfter Tipp zum Redeangst überwinden
  Suchen Sie sich, wenn möglich, eine Person Ihres Vertrauens, die Sie zu Ihrem Auftritt begleitet, und die Sie in eine der ersten Reihen setzen. Beim Auftritt, speziell zu Anfang des Auftritts, nehmen Sie kurz Blickkontakt auf und fördern so das sich in Ihnen ausbreitende Gefühl, mit dem Publikum freundschaftlich verbunden zu sein. Und sollte Redeangst auftauchen, so können Sie dort Ruhe und Kontakt finden.
• Sechster Tipp zum Redeangst überwinden
  Lächeln Sie beim Auftritt und lernen Sie die ersten drei Sätze auswendig. Denn wenn Sie diese Sätze in Ruhe so gesagt haben, dass „die Worte im Raum stehen“, dann sind sie schon etwas warm geworden mit der Situation und Ihr Vortrag kommt automatisch in Fluss. So ist bei Ihrer Performance die erste Minute die wichtigste. Diese sollten Sie absolut sicher beherrschen … und nach diesem sicheren Auftakt ist das Eis meist gebrochen und beim Rest können Sie ganz das gute Niveau zeigen, das Sie bei Ihrer guten Vorbereitung eingeübt haben – und so kann aus einem möglichen Rest von Redeangst die Energie werden, die bei Ihrem Vortrag den „Funken überspringen lässt“!

Vielleicht haben Ihnen schon diese ersten kurzen Informationen geholfen, wie Sie wirkungsvoll Ihre Redeangst überwinden können. Wenn Sie jedoch unter starker oder sogar extremer Redeangst leiden, so bietet sich ein individuelles Coaching für Sie an mittels Hypnose gegen Redeangst.

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Wenn Sie mehr wissen wollen, wie hypno köln auch Sie bei Ihrem Anliegen unterstützen kann, so rufen Sie mich einfach an unter 0221/ 2043-3893 oder senden Sie mir eine kurze Nachricht, sodass wir ins Gespräch kommen.

Ihr

Ralf Rosenbaum

hypno köln – Praxis für Hypnose Köln
– Systemischer Coach (ECA, ICI)
– Hypnose-Coach (EZC)
– Heilpraktiker für Psychotherapie